Ensimmäinen viikko takana Girohaastetta.
Yhdeksän ekaa etappia lukuina:
Pe 6/5 100m+
La 7/5 1900m+
Su 8/5 1900m+
Ma 9/5 lepopäivä (tunti palauttavaa kävelyä)
Ti 10/5 2000m+
Ke 11/5 2330m+
To 12/5 2870m+
Pe 13/5 2110m+
La 14/5 1860m+
Su 15/5 400m+
Yht. 15470m+
n.34h
Ensimmäisen viikon teemana oli yrittää päästä rytmiin. Kokemus omilta pitkiltä Alppireissuilta on, että pari kolme ekaa päivää menee oikean rytmin löytämiseen. Muutaman päivän jälkeen Girohaasteeseen muodostuikin rutiini ja sopiva mielentila. Ylämäkitunkkaukset ja alamäkirallattelut menivät omalla painollaan ilman stressiä tai etapin loppua odottaen. Oli vain kiva olla liikkeessä!
Perjantaina tuntui, että jotain oli tapahtunut yön aikana. Jalka nousi kevyemmin ja koko kroppa tuntui jotenkin paljon voimakkaammalta. Ihan kuin kunto olisi yhtäkkiä noussut pari porrasta. Pyöräilijät puhuvat ympäriajojen ekalla viikolla ajavansa itsensä "formiin". Ehkä kyse oli just tuosta.
Joka päivä onnistuin pitämään treenin kontrollissa ja maksimoimaan palautumisen seuraavaan päivään jo itse treenin aikana. Pidin vauhdin ja sykkeet maltillisina, join säännöllisesti sekä söin tasaisesti ja paljon. Yritin myös keskittyä alamäkijuoksussa tarkkaan ja huolelliseen astumiseen. Tuloksena olikin vain yksi naulaan astuminen ja yksi nilkan pyörähdys.
Ensi viikolla haaste vaikeutuu.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti