#TourVdA

Aostanlaakso kierretty. Huippureissu!

Kymmenessä päivässä matkaa kertyi 413km ja kokonaisnousua 31300m+. Alla toteutunut reitti.

Alkuperäistä reittisuunnitelmaa jouduimme muuttamaan päivittäin. Monta "collia" jäi nyt nousematta runsaan lumen takia. Virallisesti jotkut "collit" olivat suljettuja ja niiden yli olisi päässyt vain jäärautojen kanssa. Onnettomuuksia oli kuulemma sattunut. Vaikka jätimmekin lumisimmat paikat väliin, saimme siitä huolimatta liukastella ja kahlata lumessa joka päivä. 

Andorrassa hajonnut polvi toimi koko reissun normaalisti eikä oireillut. Mutta tällä kertaa vasen polvi turposi ja kipeytyi loppureissusta. Pari viimeistä päivää ylämäet olivat hitaita, kun erityisesti jalan nostaminen oli kivuliasta. Koko vasen jalka tuntui voimattomalta ja välillä puutuneelta. Onneksi Juha jaksoi odotella kärsivällisesti hitaampaa raahautujaa.

Lisää fiiliksiä, tekstiä, kuvia ja videoita lähipäivinä...

Tour de Valle d'Aosta

Viikon päästä starttaan Juhan kanssa kymmenpäiväiseen juoksuseikkailuun Aostanlaakson vuorille. Teemme reissun viimevuotisen GTA:n tapaan eli kaikki kamat kulkevat repussa ja yöpymiset ja ruokailut hoituvat kylissä ja vuoristomajoilla.

Viimeisin versio reitin gepsijäljestä kertoo reissun spekseiksi n. 450km ja lähes 40000m+.  Kokemuksen mukaan tuohon voi lisätä 10%, niin ollaan aika lähellä todellista matkaa. Eli pitkiä päiviä on luvassa. Reissun reitti näyttää kartalla tältä.

Reittisuunnitelma tulee muuttumaan varmasti lumi- ja säätilanteen mukaan reissun päällä. Etukäteen on jo tiedossa, että lunta on paljon enemmän ja matalammalla kuin normaalisti tähän aikaan kesästä. Todennäköisesti pakkaan mukaan reppuun Kahtoola Microspikesit. Niillä pitoa löytyy aamuyön tunteina jäätyneelläkin lumella.

Päiväkohtainen suunnitelmamme:

to 18.7. Courmayeur - Rifugio Champillon 

Col Sapin (2435m), Col entre deux Sauts (2524m), Col Malatra (2925m), Col Ceingles (2809m), Colle di St-Rhemy (2558m), Col del Gran San Bernardo (2474m), Col de Est de Barasson (2682m), Col Champillon (2709m)

pe 19.7. Rifugio Champillon - Valtournenche

Ollomont (1361m), Col Cornet (2356m), Bivacco Regondi (2597m), Colle del Mont Gele (3144m), Rifugio Crete Seche (2389m), Rifugio Prarayer (2005m), Colle di Valcornera (3075m), Rifugio Perucca-Vuillermoz (2900m), Finestra di Cignana (2445m)

la 20.7. Valtournenche - Rifugio Belvedere

Colle sud des Cimes Blanches (2896m), Colle sup. Delle Cime Bianche (2982m), Passo della Bettolina sup. (3100m), Passo della Bettolina inf. (2909m), Passo Bettaforko (2672m), Gressoney-la-Trinité (1635m), Bivacco Lateltin (3132m),

su 21.7. Rifugio Bevedere - Rifugio Cuney

St Jacques (1685m), Rifugio Grand Tournalin (2535m), Col di Nannaz (2773m), Col des Fontaines (2695m), Cretaz (1496m), Col de Fort (2908m), Fenetre de Tsan (2736m), Col Terray (2775m) 

ma 22.7. Rifugio Cuney - Pila

Col Chaleby (2685m), Col de Vessonaz (2793m), Col de Vamea (2591m), Col Arpeyssau (2492m), Col de Fouillou (2432m), Col de Viou (2696m), Aosta Pont Suaz (570m), Pila (1800m)

ti 23.7. Pila - Rifugio Dondena

Col de Chamole (2649m), Col Tre Cappucini (3241m), Monte Emilius (3559m), Col d'Arbolle (3155m), Col des Laures (3035m), Col de St-Marcel (2919m), Col de Lavodilec (2877m), Col Fussy (2912m), Mont Glacier (3186m)

ke 24.7. Rifugio Dondena - Rifugio Sella

Colle Pontonnet (2897m), Passo d'Invergneux (2902m), Cogne (1540m), Colle della Rossa (3195m), Punta Rossa (3630m)

to 25.7. Rifugio Sella - Rifugio Benevolo

Col Loson (3299m), Passage du Gran Neyron (3254m), Rifugio Chabod (2710m), Rifugio Vittorio Emanuele II (2719m), Grand Collet (2832m), Colle Basei (3176m)

pe 26.7. Rifugio Benevolo - Rifugio Deffeyes

Col Bassac Dere (3082m), Rifugio Mario Bezzi (2284m), Surier (1785m), Rifugio degli Angeli (2916m), Planaval (1546m), Col de Planaval (3015m)

la 27.7. Rifugio Deffeyes - Courmayeur

Colle di Fourclaz (2481m), Col du Petit St-Bernard (2188m), Col de Forclaz (2525m), Col du Breuil (2877m), Colle di Chavannes (2603m), Col du Berrio Blanc (2819m), Colle di Youlaz (2661m)

Ronda dels Cims

Kohta kaksi viikkoa on kulunut kisasta. Nyt pystyn katsomaan taaksepäin ilman suuria tunteita. Aika koville keskytys nimittäin otti. Harmitusta lisäsi, että olin kisan alla kovemmassa kunnossa kuin koskaan tässä vaiheessa kesää. Mutta aina voi sattua jotain yllättävää...

Kisa lähti mukavasti käyntiin. Pääsin nopeasti omaan tasaiseen rytmiin ympärillä ryntäilevistä juoksijoista huolimatta. Jalat ja kroppa tuntuivat hyviltä. Mitään suuria kilpailullisia tavoitteita en ollut tapahtumalle asettanut, vaan tarkoitus oli tehdä hyvä kesän ensimmäinen pitkä lajinomainen harjoitus vuorilla. No, harjoitukseksi se sitten jäikin. Tosin ajateltua lyhyemmäksi.

Juoksin kovaa vauhtia pitkää loivaa alamäkeä Llortsiin, kun oikea jalka lähti mudassa alta liukuun ja venyi telemark-tyyliseen asentoon. Polvessa tuntui rusahdus. Jatkoin juoksua, vaikka polvessa tuntuikin pientä kipua. Llortista reitti jatkui pitkällä ylämäellä. Polvessa ei tuntunut mitään kipua ylämäessä. Mutta heti kun reitti kääntyi laskuun ja aloin juoksemaan, polvessa tuntui kova kipu. Seuraavalta huoltopaikalta reitti kääntyi sitten jyrkkään laskuun ja alamäkijuoksusta tuli todella tuskaista. Köpöttelyksi meni. Seuraavissa nousuissa polvessa ei tuntunut mitään kipua. Mutta Alt de la Copalta lasku menikin sitten jo könkkäämiseksi ja sauvoilla tukien. 

Coll Botellan huollon jälkeen vuorossa oli pitkä yhtämittainen lasku alas Marginedan huoltoon. Viimeistään tuossa laskussa tajusin, ettei tästä kisasta tulisi enää mitään. Jokainen askel polvella oli tuskaa, vaikka yritin ottaa painoa vastaan sauvoilla. Ajatukset olivat vaihdelleet keskeyttämisen  ja väkisin loppuun raahautumisen välillä. Mutta nyt tilanne oli aika selvä. En haluaisi hajottaa polvea lopullisesti ja riskeerata loppukesän kisoja. Toisaalta ei tuolla polvella olisi kyllä edes raahauduttu yli sataa kilsaa. Keskeytin siis Marginedaan. 

Ensi vuonna sitten maaliin saakka!

Muutaman lenkin olen maastossa jo juossut. Polvessa ei tunnu kipua, mutta se ei myöskään tunnu normaalilta. Olisiko kertynyt nestettä? Saman jalan takareisi on ollut myös kisan jälkeen pahasti jumissa. Joku yhteyshän takareisijumilla ja polvikivulla varmaan on. 

Nyt ajatukset on jo tiiviisti tulevassa haasteessa. Parin viikon päästä startataan Juhan kanssa omaan  juoksuseikkailuun kiertämään Aostalaakson vuoria.

Swinghill6h

la 8.6.

Viimeinen pitkä mäkitreeni pikkunyppylöissä ennen kesän haasteita isoilla vuorilla, Swinghill 6h. Mukaan pääsivät vain muutaman päivän varoajalla Tommi Sulander, Juha Jumisko ja Antti Niinikoski. Viimeiseksi tunniksi Swinghillin laskettelurinnettä tuli höyläämään myös Anna.

Rennolla meiningillä ja iisillä vauhdilla sain kasaan kuudessa tunnissa 50 nousua. Korkeusmetrejä kertyi 3300m. Edellisen viikonlopun Jättäri100 tuntui vielä jaloissa, ja olinpa käynyt  viikolla vielä  torstaina tamppaamassa Swinghilliä ylös alas. Viikkoon kertyi mukavasti 10000m+.

Swinghill6h video

#Jättäri100

Hullu ajatus - Malminkartanon jätemäki 100 kertaa ylös alas.

Tuumasta toimeen. Pientä ideointia tiimikaveri Juhan kanssa ja kutsuhuuto muille ultra-trail-hörhöille. Muutaman päivän varoituksella mukaan pääsivät Janne Hietala, Jussi Kallioniemi ja Tommi Sulander.

Startti oli lauantaina PTL-tyyliin klo 22. Jättäriltä halusin reitiksi ehdottomasti itäpuolen jyrkän rinteen. Jyrkkää nurmikkonousua ylös (n.250m/64,5m+) ja lovempaa pyöräbaanaa alas. Torstaina kävin niittämässä viikatteella 3,5 tuntia polkua auki nokkosista ja muista istutuksista.

Vaan eipä tullut tehtyä sataa nousua. Mutta 80 oli ihan riittävä luku. Raskas viikko painoi alla sen verran, että loppua kohti alkoi mennä vääntämiseksi. Loput parikymmentä olisi ollut pelkkää suorittamista ja turhaa matsoilua. Kyllä ne olisi mennyt, mutta mitään lisätreenivaikutusta niillä ei olisi enää saanut. Jussi teki 50, Janne H. 40 ja Tommi 30 nousua.

Loistava treeni: 45,4km/5150m+/ 9h26

Muutama kuva hulluttelusta

Janne Hietalan tekemä loistava video juoksun alkupuolesta

Nuuksio Traverse

su 26.5.2013

Tiimikaveri Juhan kanssa heitettiin oma seikkailu halki Nuuksion Otalammelta Miilukorpeen. Nuuksio Traverse oli umpimetsässä rymyämistä, nelivetoa kallioilla ja polkujuoksua. Hauskaa oli!

Nuuksio Traverse numeroina: 38km / 1650m+ / 7h15

 Video rymyreissusta

Vappurymy

1.5.2013 Espoo
 

Vappua ja omia syntymäpäiviäni juhlin Vappurymyn merkeissä. Ajatuksena oli juosta poluilla, rymytä pusikoissa ja könytä nyppylöitä ylösalas nelinkontin. Mukana Vappyrymyssä olivat Juha Jumisko, Mikael Heerman, Jussi Kallioniemi, Janne Hietala ja Antti Niinikoski. 

Starttasimme Vappurymyyn aamuviideltä muiden Vapun juhlijoiden palaillessa vasta koteihinsa. Reitti kulki pääpiirteissään Miilukorpi-Sorlampi-Hynkälampi-Hyppykallio-Ilveskallio-Pirttimäki-Sorlampi-Miilukorpi. Naatiskelimme 6h38 ja 1900m+ (32,7km).

Kylläpä oli hauskaa! Jussin tekemästä videosta voi maistella Vappurymyn menoa ja meininkiä.