keskiviikko 4. toukokuuta 2016

#Girohaaste 2016



Kesäksi kuntoon tai telakalle!

Talvi ja kevät ovat sujuneet treenien suhteen nousujohteisesti ja pääsääntöisesti suunnitelmien mukaan. Vuoroviikoin ohjelmassa on ollut polkuviikko tai mäkiviikko. Tosin polkuviikollakin olen yrittänyt hakea juostavia nousumetrejä mahdollisimman paljon. Mäkiviikko on sisältänyt reippaasti kävely-juoksumäkeä, rymyä ja 1-2 kertaa pellettireppu selässä tunkkausta.

Mutta jotta kroppa saisi uutta ärsytystä ja treeni olisi enemmän lajinomaista TransPyrenea-kisaa ajatellen, täytyi kehitellä jotain ihan päätöntä. Toukokuun treenipläni on seuraava:

#Girohaaste

06 - 29/5/2016
 


Jokaisena Giroa poljettavana päivänä tunkataan mäkeä (juostaan, kävellään, rymytään). 

Mäkitunkkauksen kokonaisnousun määrittää joko 1) Giron päivän etapin pituus tai 2) päivän etapin poljettu kokonaisnousumäärä. Isompi luku on määräävä!



Giron etapilla poljettu kilometrimäärä muunnetaan mäkitunkkauksen kokonaisnousuksi seuraavalla tavalla:

1 poljettu kilometri on 10 nousumetriä jalan 
(esim. 100km=1000m+).

Haasteen edistymistä voi seurata Instagramista.

Kuka mukana?



Ei kommentteja: